Les activités proposées

La gym douce

Gym douceLes mardis et les mercredis soirs (par groupe de 15 personnes)

Gym douce adaptée, sous forme de circuit training, à pour effet de renforcer la masse musculaire et d'apprendre à conserver l'équilibre ainsi qu'une certaine mobilité articulaire avec des séries de mouvements faciles, doux et adaptés à tous les âges.

Le but, après chaques séances est de se sentir en forme et encore plus jeune.

Alors n'hésitez plus, venez  pratiquer la gym, dans une atmosphère conviviale avec nous.

Le mardi de 18h15 à 19h30 avec Armelle

Préfabriqué de l'école de Viville 

171 rue de l'aneth 16430 Champniers

Le mercredi de 17h45 à 19h00 avec Morgan

Salle des Isgles à Saint Michel

Derriére l'église

Place Jean Noir de Chazournes 16470 SAINT MICHEL

 

Prévoir tapis de sol + tenue vestimentaire appropriée + eau

CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE

PAS DE COURS PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES

Marche type randonnée

Galerie illus 10

 

Les dimanches matins à partir de 10h en hiver et 9h l'été.

Randonnée de 3-4 km et 5 - 6 km (2 groupes)

Le lieu de départ est communiqué par sms, sur notre facebook et sur notre site internet.

On vous propose des balades accessibles à tous.

Marche, détente sur la commune de champniers et ses alentours.

 

Prévoir basket ou chaussure de marche + eau

 

CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE

Echange diététique

Diet

Échange diététique 1 fois tous les 2 mois le samedi matin a la salle de la MJC Rive des charentes / St Cybard

Chaque atelier est encadré par Marion une diététicienne diplômé et aura un thème différent.

(Groupe de 10 personnes sur inscription)*

Dates des ateliers 2020 :  13/06 - 03/10 - 12/12

* Participation demandé à l'inscription de 5€ (tarif adhérents et invités**) - 10€ (tarif non adhérent) + tarif de l’achat des denrées divisé par le nombre de participants.

**INVITES = « personne ayant acquis la carte à 20 € pour l’année »

N'hésitez pas à vous inscrire au 06 56 87 03 64.

Aquagym

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Aquagym 1 fois par mois le samedi matin encadré par un catch de l'établissement Crescend'eau.

6 Rue de la Brigade de Rac 16000 Angoulême.

Séance de 45 minutes.

* Participation demandé à l'inscription de 5€ (tarif adhérents et invités**) - 10€ (tarif non adhérent) / Minimum 10 personnes par séances sous peine d'annulation.

**INVITES = « personne ayant acquis la carte à 20 € pour l’année »

Dates des cours 2020 : 16/05 - 27/06 - 12/09 - 24/10 - 28/11 - 19/12.

N'hésitez pas à vous inscrire au 06 56 87 03 64.

Journée bien être

Bien etre salaries bureaux

 

 

2 fois par an à l'ancienne école d'Argence ou salle du Bar salle Paul Dambier Champniers.

En présence d'une diététicienne, estéticienne, vendeuse à domicile (produits de soin, bien-être, sous vêtements...), masseuse, coiffeuse ...

Partage d'un repas le midi.

Prochaine date à définir ...

 

Séances de Relaxation

Sophrologie 1

 

Ensemble de techniques inspirées du yoga et de la relaxation occidentale.

 

Séances de relaxation dynamique pour :

- Se détendre

- Apprendre à gérer son stress et ses tensions

- Mieux vivre son quotidien

- Améliorer sa concentration et sa mémoire.

 

Ateliers par groupe de 10 personnes max - entre 1h et 1h30

Un atelier un fois par trimestre le samedi matin - lieu à définir - tarif : 50€ divisé par le nombre de participants.

 

Prévoir  tapis + plaid

Dates des séances 2020 : 30/05 et 19/09

N'hésitez pas à vous inscrire au 06 56 87 03 64.

 

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