Les activités proposées

La gym douce

Gym douceLes mardis et les vendredis de 18h45 à 20h (par groupe de 15 personnes - inscription au préalable)

Gym douce adaptée, sous forme de circuit training, à pour effet de renforcer la masse musculaire et d'apprendre à conserver l'équilibre ainsi qu'une certaine mobilité articulaire avec des séries de mouvements faciles, doux et adaptés à tous les âges.

Le but, après chaques séances est de se sentir en forme et encore plus jeune.

Alors n'hésitez plus, venez  pratiquer la gym, dans une atmosphère conviviale avec nous.

 

Préfabriqué de l'école de Viville 

171 rue de l'aneth 16430 Champniers

 

 

Prévoir tapis de sol + tenue vestimentaire appropriée + eau

CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE

PAS DE COURS JUILLET / AOUT

Marche type randonnée

Galerie illus 10

 

Les samedis aprés midi 15h ou les dimanches matins à 10h.

Randonnée de 3-4 km et 5 - 6 km (2 circuits)

Le lieu de départ est communiqué par email, sur notre facebook et sur notre site internet.

On vous propose des balades accessibles à tous.

Marche, détente sur la commune de champniers et ses alentours.

 

Prévoir basket ou chaussure de marche + eau

 

CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE

Echange diététique

Diet

Échange diététique 1 fois tous les 2 mois le samedi aprés midi de 15h à 17h au restaurant Flunch à Auchan la couronne.

Chaque atelier aura un thème différent.

(Groupe de 8 personnes sur inscription)*

Date des ateliers 2017 : (à définir)

 

* Participation de 10€ demandé à l'inscription pour l’achat des denrées.

N'hésitez pas à vous inscrire auprés de la présidente au 07 64 09 19 76.

Réunions d'information + photothérapie

Reunion d info

Conférence 1 fois par trimestre à l'ancienne école d'Argence.

Chaque conférence aura un thème différent.

Lors de réunions d'information, nous vous proposons une écoute attentive, et un échange de bonnes pratiques entre nous, des conseils seront donnés par des patients déjà opérés et par des professionnels de la santé.

Les ateliers de photothérapie auront lieu lors des réunions d'informations.

Sophro Relaxation

Sophrologie

Ensemble de techniques inspirées du yoga et de la relaxation occidentale.

Séances de relaxation dynamique pour :

- Se détendre

- Apprendre à gérer son stress et ses tensions

- Mieux vivre son quotidien

- Améliorer sa concentration et sa mémoire.

 

 

Ateliers par groupe de 10 personnes max - 30-45 minutes 

Un atelier un fois par trimestre - tarif : 50€ divisé par le nombre de participant.

 

Ateliers Bien-être

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Ambre Marine (Roullet Saint Estephe) - (sur inscription  auprés de la présidente)

 

« Prévoir maillot de bain + serviette de bain »

 

Prestations proposées :

Encas : Tisane détox, thé, fruits cru, légumes cru ...

Tarifs : 30€ pour 2H. (Tarifs Rondisport)

7.5€ / personnes pour 4 - 10€ / personnes pour 3 - 15€ / personnes pour 2.

Prestations : SPA / SAUNA / HAMMAM DE TABLE / ENCAS

 

*Soin du dos ou du corps de 30 min - 1h en supplément sur réservation environ 30€ les 30 min. 

Vide-Dressing

Quelques conseils pour bien preparer un vide dressing

 

 

 

 

 

Vide dressing 1 fois par an à la salle de la salle du Bourg de Champniers.

 

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